Yuka y la dieta FODMAP: qué te dice y qué no

Yuka no te dice si un producto es bajo en FODMAP. Puntúa los alimentos por su calidad nutricional, sus aditivos y si son ecológicos, que es útil para comer más sano en general, pero un producto con buena nota en Yuka puede llevar ajo, cebolla, inulina o harina de trigo, las fuentes de FODMAP más habituales en los envasados. Si sigues la dieta baja en FODMAP, necesitas una app que mire precisamente eso: Fodmi escanea el código de barras o la etiqueta, valora cada ingrediente y te dice si la cantidad que vas a comer es baja en FODMAP.

Hacemos Fodmi, así que tenlo en cuenta. Todo lo que contamos de Yuka sale de su ficha en la App Store de España, consultada el 28 de octubre de 2026. Las fichas y los precios cambian; revisa la actual antes de decidir. Fodmi no está afiliada ni respaldada por Yuka.

Comparadas

	Fodmi	Yuka
Pregunta a la que responde	¿Es bajo en FODMAP en la cantidad que voy a comer?	¿Es un producto saludable en general?
Cómo puntúa	Cada ingrediente según los seis grupos de FODMAP, para la cantidad que eliges	Calidad nutricional, aditivos y si es ecológico
Productos envasados	Código de barras o fotos de la etiqueta	Código de barras; 4 millones de alimentos y 2 millones de cosméticos
Platos y comidas	Una foto, tu voz o texto para toda la comida	Su ficha no menciona comidas caseras
Síntomas	Te pregunta cómo te sentó cada comida, con la escala de Bristol	Su ficha no menciona síntomas
Alternativas	No sugiere productos	Recomienda productos parecidos con mejor nota
Dispositivos	iPhone	iPhone y iPad
Precio	Descarga gratuita, acceso completo con suscripción	Gratis; Premium por 15 € al año

Qué hace Yuka

Según su ficha, Yuka escanea el código de barras de alimentos y cosméticos para explicar su composición. Cada alimento recibe una nota según tres criterios: calidad nutricional, presencia de aditivos y dimensión ecológica. Cuando un producto sale mal valorado, te recomienda alternativas parecidas con mejor puntuación. Dice tener 85 millones de usuarios, no mostrar publicidad y que ninguna marca influye en sus valoraciones. Premium, por 15 € al año, añade un buscador, un modo sin conexión y el historial ilimitado.

Su ficha no menciona los FODMAP, el colon irritable ni las intolerancias. Es una buena herramienta para lo que hace, pero mide otra cosa.

Por qué una buena nota no basta en la dieta FODMAP

En la dieta baja en FODMAP no importa si un producto es ecológico o lleva aditivos, sino qué hidratos fermentables lleva y cuánto comes. Un pan integral ecológico, un yogur con fruta o una barrita con fibra añadida pueden tener muy buena nota y ser altos en FODMAP por el trigo, la lactosa o la inulina. Y al revés: un producto con aditivos y nota mediocre puede ser perfectamente bajo en FODMAP.

La cantidad también cuenta. Muchos alimentos son bajos en FODMAP en una ración pequeña y dejan de serlo en una grande, y los FODMAP de distintos alimentos se suman en una misma comida.

Qué hace Fodmi

Fodmi escanea el código de barras de un producto, o fotos de su etiqueta si no lo encuentra. Lee la lista de ingredientes, estima qué parte del producto es cada uno y lo valora en los seis grupos de FODMAP. Después te dice si la cantidad que vas a comer es baja en FODMAP, y si algún ingrediente no está en su lista de alimentos te avisa de que no lo des por bueno.

Además, Fodmi parte de la comida que tienes en el plato: haz una foto, di lo que has comido o escríbelo, y te muestra toda la comida en los seis grupos de FODMAP. Unas horas después te pregunta cómo te sentó, así que en unas semanas ves qué alimentos coinciden con tus días malos. También puedes buscar entre más de 900 alimentos con la cantidad hasta la que cada uno sigue siendo bajo (mira la lista de alimentos).

Lo que no hace: no puntúa aditivos ni calidad nutricional, no analiza cosméticos y solo está para iPhone.

¿Cuál usar?

• ¿Sigues la dieta baja en FODMAP y quieres saber si un producto te va a sentar bien? Fodmi.
• ¿Quieres comer más sano en general y evitar aditivos? Yuka.
• ¿Te importan las dos cosas? Usa las dos: Yuka para la calidad del producto y Fodmi para los FODMAP.
• ¿Comes fuera o cocinas sin envases? Fodmi revisa la comida entera con una foto.

Si estás empezando, nuestra guía de la dieta FODMAP explica las tres fases, y las mejores apps para la dieta FODMAP compara otras opciones. La dieta funciona mejor como una prueba corta seguida de la reintroducción, a ser posible con un dietista.

Preguntas frecuentes

¿Yuka sirve para la dieta FODMAP?

No directamente. Según su ficha, Yuka puntúa cada alimento por su calidad nutricional, sus aditivos y si es ecológico. No dice nada de FODMAP, así que un producto con buena nota en Yuka puede llevar ajo, cebolla o inulina.

¿Qué app escanea productos para la dieta FODMAP?

Fodmi escanea el código de barras, o fotos de la etiqueta si no lo encuentra, valora cada ingrediente según sus FODMAP y te dice si la cantidad que vas a comer es baja.

¿Puedo usar Yuka y Fodmi a la vez?

Sí. Responden a preguntas distintas: Yuka a si un producto es saludable en general, y Fodmi a si es bajo en FODMAP para la cantidad que vas a comer.

¿Yuka es gratis?

Su ficha dice que es gratuita, con una suscripción Premium de 15 € al año que añade buscador, modo sin conexión e historial ilimitado. Fodmi es una descarga gratuita con acceso completo por suscripción.