Descubra quais alimentos fazem mal para você de verdade
Tire uma foto da refeição, veja o que tem nela e conte para o Fodmi como você ficou depois. Ele liga os pontos para você.
Como o Fodmi funciona
Quatro hábitos pequenos. Sem contar calorias e sem culpa.
Passo 1: Fotografe, fale ou digite a refeição
Tire uma foto do prato, descreva em voz alta ou busque entre mais de 2.000 alimentos. O Fodmi identifica os ingredientes, inclusive os escondidos, como alho e cebola.
Passo 2: Veja o que tem no prato
Cada refeição ganha um semáforo simples para os seis grupos de FODMAP, com o ingrediente que pesou mais e uma porção que deve cair melhor.
Passo 3: Conte como você ficou
Algumas horas depois, um lembrete gentil pergunta como foi. Um toque em “Tudo bem” ou registre inchaço, gases, cólicas e tipo de fezes.
Passo 4: Encontre seus padrões
Em poucas semanas o Fodmi mostra quais alimentos coincidem com os dias ruins e quais caem bem. Compartilhe um relatório em PDF com seu médico ou nutricionista.
O que são FODMAPs?
FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que o intestino delgado absorve mal. As bactérias do intestino fermentam esses carboidratos e, em quem tem síndrome do intestino irritável (SII), isso pode causar inchaço, gases, dor e mudanças no funcionamento do intestino. O nome vem do inglês: oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. A dieta low FODMAP reduz esses grupos por algumas semanas e depois os reintroduz um a um para encontrar os seus gatilhos.
Os seis grupos de FODMAP
FrutanosTrigo, centeio, cebola, alho
GOSFeijão, lentilha, grão-de-bico
LactoseLeite, iogurte, queijo fresco
FrutoseMel, maçã, manga
SorbitolMaçã, pera, frutas de caroço
ManitolCogumelos, couve-flor
A porção importa: muitos alimentos caem bem em pouca quantidade e só dão problema numa porção maior.
Tudo num lugar tranquilo
Simples de início. Os detalhes estão lá quando você quiser.
- Foto, voz ou texto
- Registre uma refeição em segundos, do jeito que preferir.
- Busca de alimentos
- Mais de 2.000 alimentos com a porção em que continuam baixos.
- Registro pós-refeição
- Um lembrete baseado na última refeição, que dá para responder na tela bloqueada.
- Sintomas e fezes
- Inchaço, gases, cólicas, náusea, névoa mental e escala de Bristol.
- Progresso e tendências
- Médias semanais de sintomas e dias tranquilos num relance.
- Relatório em PDF
- Um resumo claro para levar à próxima consulta.
- Sequências e conquistas
- Pequenas vitórias para o hábito pegar.
- Tudo pode ser desfeito
- Edite ou apague qualquer refeição ou registro quando quiser.
Seu diário fica no seu iPhone
Suas refeições e registros ficam salvos no aparelho. Fotos e descrições das refeições vão para o nosso servidor só para serem analisadas.
- Sem anúncios
- Não vendemos seus dados
- Sem rastreamento entre apps
- Apague tudo nos Ajustes
Perguntas
O que é o Fodmi?
O Fodmi é um app para iPhone feito para quem tem SII ou a barriga sensível. Você registra refeições por foto, voz ou texto, vê o conteúdo estimado de FODMAP, conta como ficou depois e, com o tempo, descobre quais alimentos coincidem com os dias ruins.
O Fodmi é aconselhamento médico?
Não. O Fodmi estima o conteúdo de FODMAP a partir de dados publicados de composição de alimentos. Não é aconselhamento médico e não foi revisado por um nutricionista. Fale com um médico antes de mudar sua alimentação e com um nutricionista para fazer a dieta low FODMAP com acompanhamento.
De onde vêm os dados de FODMAP?
De estudos de laboratório publicados com licenças abertas (CC BY e CC0), do USDA FoodData Central e das tabelas nacionais de composição da França (CIQUAL), Alemanha (BLS) e Japão (MEXT). Quando um valor não foi medido, o Fodmi avisa em vez de adivinhar.
Posso usar o Fodmi para SIBO?
A dieta low FODMAP às vezes é usada junto com o tratamento de SIBO. O Fodmi registra refeições e sintomas do mesmo jeito qualquer que seja a causa, mas pergunte ao seu médico qual dieta é a certa para você.
Quanto custa o Fodmi?
O Fodmi é grátis para baixar. O acesso completo é uma assinatura, e a App Store mostra o preço antes de você pagar. Você pode cancelar quando quiser nos ajustes do seu ID Apple.
O Fodmi tem versão para Android?
Ainda não. O Fodmi está disponível para iPhone.
Coma com um pouco mais de confiança
Comece seu diário hoje. Em poucas semanas você vai conhecer muito melhor a sua barriga.
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