Descubre qué alimentos te sientan mal de verdad
Haz una foto a tu comida, mira lo que lleva y cuéntale a Fodmi cómo te sentó. Fodmi ata cabos para que tú no tengas que hacerlo.
Cómo funciona Fodmi
Cuatro hábitos pequeños. Sin contar calorías y sin culpas.
Paso 1: Haz una foto, díctala o escríbela
Fotografía tu plato, descríbelo en voz alta o busca entre más de 2000 alimentos. Fodmi reconoce los ingredientes, también los escondidos como el ajo y la cebolla.
Paso 2: Mira lo que lleva
Cada comida recibe un semáforo sencillo para los seis grupos de FODMAP, con el ingrediente que lo ha disparado y una ración que te sentaría mejor.
Paso 3: Cuéntale cómo te sentó
Unas horas después, un aviso amable te pregunta qué tal. Un toque para «Todo bien», o anota hinchazón, gases, retortijones y tipo de heces.
Paso 4: Encuentra tus patrones
En unas semanas Fodmi te muestra qué alimentos coinciden con tus días malos y cuáles te sientan bien. Comparte un informe en PDF con tu médico o dietista.
¿Qué son los FODMAP?
Los FODMAP son hidratos de carbono de cadena corta que el intestino delgado absorbe mal. Las bacterias intestinales los fermentan, y en personas con síndrome del intestino irritable (SII) eso puede causar hinchazón, gases, dolor y cambios en el ritmo intestinal. El nombre viene del inglés: oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. La dieta baja en FODMAP los reduce durante unas semanas y después los reintroduce grupo a grupo para encontrar tus desencadenantes.
Los seis grupos de FODMAP
FructanosTrigo, centeno, cebolla, ajo
GOSAlubias, lentejas, garbanzos
LactosaLeche, yogur, queso fresco
FructosaMiel, manzana, mango
SorbitolManzana, pera, fruta de hueso
ManitolChampiñones, coliflor
La ración importa: muchos alimentos sientan bien en poca cantidad y solo dan problemas en una ración grande.
Todo en un solo sitio tranquilo
Sencillo de entrada. El detalle está ahí cuando lo quieras.
- Foto, voz o texto
- Anota una comida en segundos, como te vaya mejor.
- Buscador de alimentos
- Más de 2000 alimentos con la ración en la que siguen siendo bajos.
- Registro después de comer
- Un aviso según tu última comida, que puedes responder desde la pantalla bloqueada.
- Síntomas y heces
- Hinchazón, gases, retortijones, náuseas, niebla mental y escala de Bristol.
- Progreso y tendencias
- Medias semanales de síntomas y días tranquilos de un vistazo.
- Informe en PDF
- Un resumen claro para tu próxima consulta.
- Rachas y logros
- Pequeñas victorias para que el hábito se quede.
- Todo se puede deshacer
- Edita o borra cualquier comida o registro cuando quieras.
Tu diario se queda en tu iPhone
Tus comidas y registros se guardan en tu dispositivo. Las fotos y descripciones de las comidas solo se envían a nuestro servidor para analizarlas.
- Sin anuncios
- No vendemos tus datos
- Sin rastreo entre apps
- Bórralo todo desde Ajustes
Preguntas
¿Qué es Fodmi?
Fodmi es una app para iPhone pensada para personas con colon irritable o la barriga sensible. Anotas tus comidas con una foto, la voz o texto, ves su contenido estimado de FODMAP, registras cómo te sentaron y, con el tiempo, ves qué alimentos coinciden con tus días malos.
¿Fodmi es un consejo médico?
No. Fodmi estima el contenido de FODMAP a partir de datos publicados de composición de alimentos. No es un consejo médico y no lo ha revisado un dietista. Habla con tu médico antes de cambiar tu dieta, y con un dietista para seguir una dieta baja en FODMAP guiada.
¿De dónde salen los datos de FODMAP?
De estudios de laboratorio publicados con licencias abiertas (CC BY y CC0), de USDA FoodData Central y de las tablas nacionales de composición de Francia (CIQUAL), Alemania (BLS) y Japón (MEXT). Cuando un valor no se ha medido, Fodmi lo dice en lugar de adivinarlo.
¿Sirve Fodmi para el SIBO?
La dieta baja en FODMAP se usa a veces junto al tratamiento del SIBO. Fodmi registra comidas y síntomas igual sea cual sea la causa, pero pregunta a tu médico qué dieta te conviene.
¿Cuánto cuesta Fodmi?
Fodmi se descarga gratis. El acceso completo es una suscripción y el App Store te muestra el precio antes de pagar. Puedes cancelarla cuando quieras desde los ajustes de tu ID de Apple.
¿Está Fodmi en Android?
Todavía no. Fodmi está disponible para iPhone.
Come con un poco más de confianza
Empieza tu diario hoy. En unas semanas conocerás mucho mejor tu barriga.
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