Os melhores apps para a dieta low FODMAP no iPhone

Não existe um único melhor app para a dieta low FODMAP: depende de onde você precisa de ajuda. Para registrar suas refeições por foto e descobrir o que faz mal para você, existe o Fodmi. Para um guia de alimentos da equipe universitária que desenvolveu a dieta, existe o app Monash FODMAP Diet. O FODMAP Friendly tem receitas e um criador de receitas, e o mySymptoms é um diário detalhado que você pode compartilhar com seu médico.

Nós fazemos o Fodmi, por isso ele aparece primeiro. Tudo o que dizemos sobre os outros apps vem das páginas deles na App Store do Brasil, consultadas em 26 de outubro de 2026. Os preços são os do Brasil e podem mudar. As páginas dos outros apps estão em inglês.

Visão geral

App	Melhor para	Preço	iPhone
Fodmi	Registrar refeições por foto e descobrir o que faz mal	Download grátis, acesso completo por assinatura	Sim
Monash FODMAP Diet	Um guia de alimentos e um diário de reintrodução de quem desenvolveu a dieta	R$ 49,90 em pagamento único	Sim, também iPad
FODMAP Friendly	Receitas, cardápios e conferir suas próprias receitas	Grátis	Sim, também iPad
mySymptoms	Um diário detalhado de refeições e sintomas para o seu médico	Assinatura, 7 dias de teste grátis	Sim, também iPad

Fodmi: para registrar refeições por foto

O Fodmi foi feito para as refeições que você come de verdade. Tire uma foto do prato, diga o que comeu ou digite. O Fodmi identifica os ingredientes, inclusive o alho e a cebola escondidos, e mostra a refeição nos seis grupos de FODMAP com um semáforo. Algumas horas depois ele pergunta como a refeição caiu, e em poucas semanas você vê quais alimentos coincidem com os dias ruins.

• Registro por foto, voz ou texto, e busca entre mais de 900 alimentos com a quantidade até a qual cada um continua low FODMAP (veja a lista de alimentos)
• Perguntas depois das refeições que você responde pela tela bloqueada, com sintomas e a escala de Bristol
• Tendências semanais e um relatório em PDF para o seu médico ou nutricionista
• Um leitor de código de barras e de rótulos para produtos embalados, que avalia cada ingrediente para a quantidade que você vai comer

O que ele não faz: não tem coleção de receitas, só cobre a dieta low FODMAP e só existe para iPhone. As quantidades são estimativas a partir de dados publicados de composição de alimentos, não análises de laboratório de cada alimento.

Monash FODMAP Diet: da equipe que desenvolveu a dieta

O app Monash FODMAP Diet vem da equipe de pesquisa da Universidade Monash que desenvolveu a dieta low FODMAP. A página dele descreve um guia com centenas de alimentos e um sistema de semáforo, uma lista de produtos de marca que a Monash certificou como low FODMAP, mais de 70 receitas, uma lista de compras e um diário de refeições, sintomas, hábito intestinal e estresse que guia você na reintrodução. Custa R$ 49,90 em pagamento único, sem assinatura.

O Fodmi não é afiliado nem endossado pela Universidade Monash.

FODMAP Friendly: para receitas e cardápios

O FODMAP Friendly vem de uma organização que certifica produtos low FODMAP. A página dele descreve uma lista de alimentos testados em laboratório com resultado aprovado ou reprovado e uma porção máxima, mais de 200 receitas, cardápios, um criador de receitas que ajuda a ver como os FODMAPs se somam numa receita, produtos certificados que você pode filtrar por país e um diretório de nutricionistas com formação em FODMAP. É grátis, e a página dele não mostra compras dentro do app. Em Fodmi vs FODMAP Friendly mostramos as diferenças.

mySymptoms: para um diário detalhado para compartilhar

O mySymptoms é um diário geral de refeições e sintomas usado para a SII e muitas outras condições. Você pode registrar refeições (também pelo código de barras), bebidas, medicamentos, estresse, exercício, sono, energia e evacuações com a escala de Bristol. Ele analisa quais alimentos coincidem com quais sintomas e exporta relatórios em PDF ou CSV. É uma assinatura com 7 dias de teste grátis. A página dele não menciona classificações de FODMAP para os alimentos.

E os scanners de supermercado?

O Spoonful e o Fig, dois scanners de produtos embalados muito usados nos Estados Unidos, não estão disponíveis na App Store do Brasil (conferimos em 26 de outubro de 2026). O Fodmi lê produtos embalados: escaneie o código de barras, ou tire fotos do rótulo se ele não for encontrado, e o app diz se a quantidade que você vai comer é low FODMAP. Se preferir conferir você mesmo, olhe a lista de ingredientes: alho, cebola, inulina e farinha de trigo são as fontes de FODMAP mais comuns.

Qual escolher?

• Está começando a dieta e quer saber quais alimentos são low FODMAP? Um guia de alimentos (Monash ou FODMAP Friendly), ou a nossa lista de alimentos grátis.
• Compra produtos embalados? O leitor do Fodmi, pelo código de barras ou pelo rótulo.
• Quer descobrir o que faz mal sem registrar cada ingrediente à mão? O Fodmi.
• Seu médico pediu um diário detalhado? O mySymptoms ou o relatório em PDF do Fodmi.

Muita gente usa dois: um guia de alimentos para as compras e um diário para o que come de verdade. Seja qual for a sua escolha, a dieta funciona melhor como um teste curto seguido da reintrodução, de preferência com um nutricionista. O nosso guia da dieta low FODMAP explica as três fases, e o guia de reintrodução explica a segunda passo a passo.