Desrotulando e a dieta low FODMAP: o que a nota mostra e o que não mostra

O Desrotulando não diz se um produto é low FODMAP. Ele dá uma nota de 1 a 100 à qualidade nutricional dos produtos vendidos no Brasil e tem filtros como sem glúten e sem lactose, o que ajuda a comer melhor em geral. Mas uma nota alta não quer dizer pouco FODMAP: um pão integral ou uma barrinha com fibra podem ter ótima nota e muitos frutanos. Na dieta low FODMAP, o Fodmi lê o código de barras ou o rótulo, avalia cada ingrediente pelos seis grupos de FODMAP e diz se a quantidade que você vai comer é low FODMAP.

Nós fazemos o Fodmi, então leve isso em conta. Tudo o que dizemos sobre o Desrotulando vem da página dele na App Store do Brasil, consultada em 28 de outubro de 2026. Páginas e preços mudam; confira a atual antes de decidir. O Fodmi não é afiliado nem endossado pelo Desrotulando.

Lado a lado

	Fodmi	Desrotulando
Pergunta que responde	É low FODMAP na quantidade que vou comer?	É um produto nutritivo?
Como avalia	Cada ingrediente pelos seis grupos de FODMAP, para a quantidade que você escolhe	Uma nota nutricional de 1 a 100
Produtos	Código de barras ou fotos do rótulo, de qualquer país	Código de barras; mais de 60 mil produtos vendidos no Brasil
Filtros	—	Sem glúten, sem lactose, vegetariano, sem aditivos e outros
Pratos e refeições	Uma foto, sua voz ou texto para a refeição inteira	A página dele não menciona refeições caseiras
Sintomas	Pergunta como cada refeição caiu, com a escala de Bristol	A página dele não menciona sintomas
Aparelhos	iPhone	iPhone e iPad
Preço	Download grátis, acesso completo por assinatura	Grátis para escanear; o Premium libera alternativas, busca e filtro por nota

O que o Desrotulando faz

Segundo a página dele, o Desrotulando avalia produtos industrializados vendidos no Brasil. Você escaneia o código de barras e vê uma nota nutricional de 1 a 100. Dá para comparar produtos da mesma categoria, configurar um objetivo, como emagrecer ou controlar a pressão, usar filtros como sem glúten, sem lactose, vegetariano ou sem aditivos, e montar listas de compras. A página diz que mais de 5 milhões de pessoas usam o app e que a comunidade adiciona produtos novos todos os dias.

Na versão grátis, você consulta produtos pelo código de barras. O Premium libera as melhores alternativas a um produto, a busca por nome, marca ou categoria e o filtro por nota. A página dele não menciona FODMAP nem a síndrome do intestino irritável.

Por que uma boa nota não basta na dieta low FODMAP

Na dieta low FODMAP o que importa são os carboidratos fermentáveis e a quantidade que você come, não a nota nutricional. Pão integral, iogurte com fruta, barrinhas com fibra adicionada e granolas com mel podem ter nota alta e ser ricos em FODMAP por causa do trigo, da lactose, da inulina ou do excesso de frutose. Os filtros também não resolvem: sem lactose cobre só um dos seis grupos, e sem glúten não quer dizer low FODMAP.

A quantidade conta. Muitos alimentos são low FODMAP numa porção pequena e deixam de ser numa porção grande, e os FODMAPs de alimentos diferentes se somam na mesma refeição.

O que o Fodmi faz

O Fodmi lê o código de barras de um produto, ou fotos do rótulo se ele não for encontrado. Ele lê a lista de ingredientes, estima quanto do produto é cada um e avalia tudo pelos seis grupos de FODMAP. Depois diz se a quantidade que você vai comer é low FODMAP, e se algum ingrediente não estiver na lista de alimentos dele, avisa para você não considerar o produto liberado.

Ele também parte da refeição que está no seu prato: tire uma foto, diga o que comeu ou digite, e ele mostra a refeição inteira nos seis grupos de FODMAP. Algumas horas depois pergunta como ela caiu, e em poucas semanas você vê quais alimentos coincidem com os dias ruins. Você também pode consultar mais de 900 alimentos com a quantidade até a qual cada um continua low FODMAP (veja a lista de alimentos).

O que ele não faz: não dá nota nutricional, não sugere produtos alternativos e só existe para iPhone.

Qual usar?

• Segue a dieta low FODMAP e quer saber se um produto vai cair bem? O Fodmi.
• Quer escolher produtos mais nutritivos no mercado? O Desrotulando.
• As duas coisas importam para você? Use os dois: o Desrotulando para a qualidade e o Fodmi para os FODMAPs.
• Come fora ou cozinha sem embalagem? O Fodmi confere a refeição inteira a partir de uma foto.

Veja também a Yuka e a dieta low FODMAP e os melhores apps para a dieta low FODMAP. Se você está começando, o nosso guia da dieta low FODMAP explica as três fases.

Perguntas frequentes

O Desrotulando serve para a dieta low FODMAP?

Não diretamente. Segundo a página dele, o app dá uma nota de 1 a 100 à qualidade nutricional de cada produto e tem filtros como sem glúten e sem lactose. Ele não fala de FODMAP, então um produto com nota alta pode ter alho, cebola ou inulina.

O filtro sem lactose basta para a dieta low FODMAP?

Não. A lactose é só um dos seis grupos de FODMAP. Um produto sem lactose ainda pode ter frutanos do trigo, da cebola ou do alho, ou polióis.

E o filtro sem glúten?

Sem glúten não é o mesmo que low FODMAP. Tirar o trigo reduz os frutanos, mas muitos produtos sem glúten levam inulina, mel ou outras fontes de FODMAP.

Posso usar o Desrotulando e o Fodmi juntos?

Sim. O Desrotulando ajuda a escolher produtos mais nutritivos, e o Fodmi diz se eles são low FODMAP na quantidade que você vai comer.