Carnes, peixes e ovos low FODMAP
Carnes, peixes, frutos do mar e ovos ao natural e seu conteúdo de FODMAP.
| Alimento | Numa porção comum | Quanto continua baixo | Baixo até |
|---|---|---|---|
 Pato | Baixo | Qualquer quantidade | |
 Coelho | Baixo | Qualquer quantidade | |
 Salmão | Baixo | Qualquer quantidade | |
 Frutos do mar | Baixo | Qualquer quantidade | |
 Peixe branco | Baixo | Qualquer quantidade | |
 Ovos | Baixo | 117 g | |
 Carne bovina | Baixo | 100 g | |
 Atum em lata | Baixo | 100 g | |
 Frango | Baixo | 100 g | |
 Cordeiro | Baixo | 100 g | |
 Porco | Baixo | 100 g | |
 Camarão | Baixo | 100 g | |
 Peru | Baixo | 100 g |
Baixo significa que cada grupo de FODMAP está abaixo do limite por porção. Moderado e alto são os dois degraus acima. Os FODMAPs se somam numa refeição, então várias porções baixas juntas podem ser demais.
Confira o prato inteiro, não só um alimento
Os FODMAPs se somam ao longo da refeição. Fotografe o prato no Fodmi para ver o total e depois conte como você ficou.
O Fodmi estima o conteúdo de FODMAP a partir de dados publicados de composição de alimentos. Não é aconselhamento médico. A tolerância varia de pessoa para pessoa; faça a dieta low FODMAP com um profissional de saúde.Dados do catálogo de alimentos do Fodmi, verificados em 28 de outubro de 2026.Fontes e método (em inglês)